Richtig Essen und Trinken
Alle Ernährungsextreme sind vor Fahrtantritt auszuschließen. Zu deftig oder zu süß sollte man sich schon sonst nicht ernähren. Wenn man am nächsten Tag auf große Fahrt geht, ist es ganz besonders wichtig, auf ausgewogene und leicht bekömmliche Kost zu achten.
Vor allem sollte man darauf Wert legen, dass alle Mitreisenden genügend trinken, denn zu wenig Flüssigkeit, Hitze und die schlechte Luft in einem PKW führen häufig zu einer Kreislaufschwäche und damit zu einer unliebsamen Unterbrechung der Urlaubsfahrt. Jeder sollte trinken können, wann immer er möchte, um seinen Durst zu stillen.
Die Getränke sollten gekühlt, aber nicht zu kalt sein.Es eignen sich zuckerlose Tees und verdünnte Fruchtsäfte, auch stilles Mineralwasser ist zu empfehlen.
Wichtig ist die Verwendung von Plastikflaschen im Auto. Bei einer Vollbremsung kann die Wucht einer Glasflasche den Trinkenden schnell ein paar Zähne kosten. Zerbrechende Glasflaschen können darüber hinaus auch zu bösen Schnittwunden führen und einen Arztbesuch nach sich ziehen.
Gegen den Hunger eignen sich dünn belegte Brote und vor allem Gemüse und Obst. So wird der Körper ausreichend mit wichtigen Nährstoffen versorgt, aber nicht belastet. Da die Magen- und Darmtätigkeit durch das lange Sitzen eingeschränkt ist, sollte man sich und den Kreislauf nicht durch schweres Essen zusätzlich belasten.
Obst sollte nicht erst im Auto geschnitten werden, sondern bereits vorbereitet sein - die Gefahr einer Verletzung wäre sonst viel zu groß. Gut eignen sich Äpfel, Bananen, Erdbeeren oder beispielsweise Möhren, da sie keiner umständlichen Vorbereitung bedürfen.
Besonders Süßes oder Salziges, dazu gehört auch jede Art von Limonade, löschen den Durst nicht, sondern vergrößern ihn nur.
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